効果的な「うつ（鬱）の気分転換」とは？気分を変えるための8つの手立て
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2010年から保険対象となった科学的実証のある心理療法。心を追い込んでしまうのは、自分特有の「思考の癖」があるから。小さな行動を起こしながら「思考の癖」を修正し、つらさを減らしていく療法です。
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